przyrost mięśni

[masson85]

Witam potrzebuje rady jak zwiększyć swoją mase ciała rozbudowując mięsnie ... mam to zamiar zrobić na drązku i pomagać sobie troszke ciężarami...waże 62 kilogramy i mam 170cm wzrosty czy mam wykonywać jakieś konkretne ćwiczenia czy potrzebna mi jest dieta czy lepiej inwestować w odżywki prosze o pomoc

[Fantomik]

Witaj Masson,

Uzupełnij w pierwszej kolejności informacje w koncie profilowym abyśmy mogli dać Ci pełną odpowiedź..

Do rozbudowy mięśnie dieta będzie numerem 1. W następnej kolejności trening a w ostatniej odżywki.

sportowe pozdrowienia