Zaczynam

[bartek4589]

Witam mam pytanie chce zacząć ćwiczyć nie znam się na tym wogóle mam 17 lat ważę 71Kg mam 170cm chce jakoś wyglądać mam oponkę. Czy wiesz może od czego mam zacząć jakie ćwiczenia robić w domu jaką dietę trzymać co jeść.
Jestem początkujący

[Fantomik]

Witaj Bartku!

Bardzo dobrze że napisałeś, gdyż rozpoczęcie treningów to dość duże zmiany jakie będą czekały Cię w najbliższym czasie.


Przygotowaliśmy m.in. specjalnie dla Ciebie szczegółowe informacje oraz zalecenia, co , jak , kiedy , ile.

Zapoznaj się z tym tematem : http://forum.fabrykasily.pl/index.php?topic=114.0 , jeśli wtedy pojawią się wątpliwości, to pisz śmiało, pomożemy Ci oraz udzielimy odpowiedzi na Twoje pytania.


sportowe pozdrowienia